Kleding

Trek makkelijk zittende kleding aan. Belangrijk is dat de kleding niet te strak en niet te wijd is. Aangeraden wordt om een korte broek of legging aan te doen. De knieën moeten zichtbaar zijn. Verder wordt yoga op blote voeten gedaan. Zorg daarom voor schone voeten! Als je voetschimmel hebt, trek anti-slipsokken aan.

Eten

Hou rekening met het eten. Yoga met een volle maag kan misselijkheid opleveren.

Do’s & Dont’s

• Kom op tijd en bij voorkeur minimaal 15 minuten voordat de les begint zodat je voldoende tijd hebt om je om te kleden en je voor te bereiden op de les door bijvoorbeeld te stretchen
• Meld gezondheidsklachten en blessures voordat de les begint
• Voor vrouwen: informeer de leraar als je jouw menstruatie hebt. Omgekeerde houdingen en houdingen die de buikspieren zwaar belasten zouden niet moeten worden uitgevoerd tijdens menstruatie
• Informeer de leraar als je zwanger bent of afgelopen jaar bent geweest
• Neem een handdoek mee als je van jezelf weet dat je veel zweet
• Doe je mobiele telefoon uit gedurende de les
• Vergelijk je zelf niet met anderen (je bent waar je zijn moet)
• Ken je eigen grenzen en respecteer deze ook
• Sta open voor nieuwe ervaringen
• Gebruik geen lotions, creme’s en olieën op je lichaam en voeten
• Neem een warme trui of vest mee voor tijdens de ontspanning
• Geniet !!!